カフェで「ワルユライク？」と言われて固まった。あとでスクリプトを見たら “What would you like?”——全部、中学で習う単語だった。
こんな経験があるなら、原因は耳の良し悪しでも、リスニング量の不足でもありません。英語初心者がつまずくポイントは、①知っている単語の「音」が変化している ②自分が覚えている発音が実際と違う ③日本語に訳しながら聞いている——ほぼこの3つに絞られます。
裏を返せば、ここを直すだけで、同じ音声が別物のようにクリアに聞こえ始めます。この記事では、3つの原因を具体的なシチュエーションと例文でひとつずつ解きほぐし、今日から始められる「1日15分」の練習メニューまでまとめました。まずは、あなたの「聞き取れない」がどのタイプかを確かめるところから始めましょう。
まずは自己診断：あなたの「聞き取れない」はどのタイプ？
同じ「聞き取れない」でも、原因はバラバラです。原因が違えば、やるべき練習もまったく変わります。
そこで、聞き取れなかった音声のスクリプト（文字起こし）を見て、次のどちらに当てはまるか確認してみてください。
| スクリプトを見たときの反応 | 原因 | 直すべきポイント |
|---|---|---|
| 「なんだ、この単語か！」と拍子抜けする | 音の問題 | ポイント①・② |
| 読んでも意味がすぐに浮かばない／訳せば分かる | 処理速度の問題 | ポイント③ |
| 読んでも意味が分からない（知らない単語だらけ） | 語彙・文法不足 | まずは単語帳と文法書へ |
英語初心者の9割は、上の2つ（音の問題・処理速度の問題）でつまずいています。知らない単語が聞こえないのは当たり前ですが、多くの人は「知っている単語すら聞き取れていない」のです。
ここからは、その原因になっている3つのポイントを順番に見ていきます。
ポイント①：知っている単語なのに「音」が変わっている
こんな経験、ありませんか？
シチュエーション：海外のカフェで注文するとき
店員さんにこう言われました。
🗣️ “ワルユライク？”
一瞬フリーズして、「え、今なんて？」と聞き返す。あとでスクリプトを見たら——
“What would you like?”（何になさいますか？）
……全部、中学1年生で習う単語です。
これが「音の変化」の壁です。英語はネイティブが自然に話すと、単語がくっついたり、消えたり、弱くなったりします。ここを知らないまま何百時間聞いても、残念ながら聞こえるようにはなりません。
音の変化は大きく3種類あります。
変化1：音がつながる（リンキング）
子音で終わる単語 + 母音で始まる単語がくっついて、別の音になります。
| 英語 | 想像している音 | 実際の音 |
|---|---|---|
| an apple | アン・アップル | アナポー |
| check it out | チェック・イット・アウト | チェッキラウ |
| take it easy | テイク・イット・イージー | テイキリージー |
| pick up | ピック・アップ | ピカップ |
| in an hour | イン・アン・アワー | イナナワー |
| Let me know | レット・ミー・ノウ | レッミノウ |
例文で確認
- “Can I have a look?”（ちょっと見てもいい？）→ キャナイハヴァルック
- “I’ll give it a try.”（やってみるよ）→ アイルギヴィッタトライ
- “Come on in!”（入って入って！）→ カモニン
変化2：音が消える（脱落）
特に t / d / p / k / b / g は、次の音とぶつかると発音されないことがあります。
| 英語 | 想像している音 | 実際の音 |
|---|---|---|
| good morning | グッド・モーニング | グッモーニン |
| hot dog | ホット・ドッグ | ハッドッグ |
| next day | ネクスト・デイ | ネクスデイ |
| I don’t know | アイ・ドント・ノウ | アイドンノウ |
| sit down | シット・ダウン | シッダウン |
| old man | オールド・マン | オゥマン |
例文で確認
- “Take care!”（気をつけてね）→ テイケア
- “I just wanted to say thanks.”（ひと言お礼が言いたくて）→ ジャスワニッ…
- “That’s a good idea.”（いいね）→ グライディア
変化3：音が弱くなる（弱形）
英語では、内容語（名詞・動詞・形容詞など、意味の中心になる語）は強くはっきり、機能語（to / of / and / for / at / can / your など）はごく弱く速く発音されます。
初心者はこの機能語を「聞き取ろう」としてつまずきますが、ネイティブは最初から言っていません。
| 英語 | 想像している音 | 実際の音 |
|---|---|---|
| a cup of coffee | ア・カップ・オブ・コーヒー | アカッパコーフィ |
| fish and chips | フィッシュ・アンド・チップス | フィッシュンチップス |
| I have to go | アイ・ハブ・トゥ・ゴー | アイハフタゴウ |
| What’s your name? | ワッツ・ユア・ネーム | ワッチョネイム |
| Nice to meet you. | ナイス・トゥ・ミート・ユー | ナイストゥミーチュー |
| Did you eat? | ディド・ユー・イート | ジューイート |
さらに、会話では次のような「くっつき形」が当たり前に使われます。
- want to → wanna（ワナ）／ “I wanna go home.”
- going to → gonna（ガナ）／ “It’s gonna rain.”
- got to → gotta（ガラ）／ “I gotta go.”
- kind of → kinda（カインダ）／ “It’s kinda cold.”
対策：知る → 真似する
音の変化は、知識として知った瞬間から聞こえ始めます。やることは2つだけです。
- スクリプト付きの音声を用意する（教材、映画の字幕、ポッドキャストなど）
- 聞き取れなかった箇所をスクリプトで確認し、音声を真似して10回声に出す
ポイントは「聞き直す」ではなく「言えるようにする」こと。自分で”チェッキラウ”と言えるようになった人は、次からそれが聞こえます。
ポイント②：自分が覚えている発音が、実際の発音と違う
こんな経験、ありませんか？
シチュエーション：機内で飲み物を頼むとき
「水をください」と伝えたくて、こう言いました。
🙋 “ウォーター、プリーズ”
CAさんは、きょとんとした顔。もう一度言っても伝わらない。しかたなく指をさすと——
🗣️ “Oh, ワーラー!”
自分が発音できない音は、聞き取れません。 頭の中に「ウォーター」という音のイメージしか無ければ、”ワーラー”と言われても、それが water だと脳が結びつけてくれないのです。
罠1：カタカナ語と実際の音が別物
日本語になっている英語ほど危険です。
| 英語 | カタカナのイメージ | 実際の音 |
|---|---|---|
| water | ウォーター | ワーラー |
| allergy | アレルギー | アラジー |
| vitamin | ビタミン | ヴァイタミン |
| virus | ウイルス | ヴァイラス |
| theme | テーマ | スィーム |
| energy | エネルギー | エナジー |
| label | ラベル | レイボゥ |
| oven | オーブン | アヴン |
| iron | アイロン | アイアン（r は「ア」に近い） |
| salmon | サーモン | サモン（l は読まない） |
| recipe | レシピ | レサピー |
| McDonald’s | マクドナルド | ミクダーナㇽズ |
例文で確認
- “I’m allergic to eggs.”（卵アレルギーなんです）→ アイムアラージックトゥエッグズ
- “Could I get some water?”（お水いただけますか）→ クダイゲッサムワーラー
罠2：アクセントの位置が違う
英語は「どこを強く読むか」で別の単語に聞こえます。日本語は平坦に読むクセがあるので、ここでズレが起きます。
| 英語 | 日本語式 | 正しい強勢 |
|---|---|---|
| hotel | ホテル | hoTEL |
| career | キャリア | caREER |
| guitar | ギター | guiTAR |
| police | ポリス | poLICE |
| dessert | デザート | deSSERT |
| calendar | カレンダー | CALendar |
シチュエーション：ホテルのフロントで
🗣️ “Are you staying at the hoTEL tonight?”
「ホテル」を探して聞いている耳には、”hoTEL” は素通りしてしまいます。逆に、正しい強勢で言えるようになると、驚くほどはっきり聞こえるようになります。
対策：単語を覚えるときは必ず音もセットで
- 新しい単語は辞書アプリの音声を必ず再生する（Weblio、英辞郎、Google検索でも可）
- 覚えるときは黙読ではなく声に出す
- カタカナで書けそうな単語ほど、いったん疑ってみる
「意味を覚える」だけの単語学習は、リスニングにはほとんど効きません。音・意味・つづりの3点セットで覚えるのが最短ルートです。
ポイント③：頭の中で日本語に訳しながら聞いている
こんな経験、ありませんか？
シチュエーション：道を尋ねたとき
「駅はどこですか？」と聞いたら、こう返ってきました。
🗣️ “Go straight down this street, turn left at the second light, and it’s right next to the convenience store.”
あなたの頭の中——
「ゴー・ストレイト……まっすぐ行って……ダウン？下る？……あ、turn left って言った？えっと左に……」
そこまで考えているうちに、相手はもう話し終わっています。
これが3つ目の壁、処理速度の問題です。英語の音声は待ってくれません。1文を訳している間に、次の2文が流れていってしまいます。
原因は「返り読み」のクセ
日本語と英語は語順が逆です。学校のリーディングでは、後ろから戻って訳す「返り読み」で正解できました。しかしリスニングでは、戻ることができません。
例文：
“The book I bought yesterday was really interesting.”
- ❌ 返り読み：「私が昨日買った本は、とても面白かった」→ 後ろから戻っている
- ⭕ 英語の順番：「その本は → 私が買った → 昨日 → とても面白かった」
対策：意味のかたまり（チャンク）で前から理解する
英語は、いくつかの単語がまとまった「かたまり」で流れてきます。かたまりごとに、前から順番にイメージを積み上げていきます。
例文で練習
“I met a girl / who works / at the coffee shop / near my house.”
- I met a girl → 女の子に会った
- who works → 働いてる
- at the coffee shop → コーヒーショップで
- near my house → 家の近くの
きれいな日本語にしないのがコツです。イメージが浮かべばそれで理解できています。
もう1つ。
“Could you send me the file / by tomorrow morning / if possible?”
- ファイル送ってくれる？
- 明日の朝までに
- できれば
シチュエーション：職場で英語の電話を受けたとき
🗣️ “I’m calling / about the meeting / on Friday. / Can we move it / to three o’clock?”
「金曜のミーティングの件で電話しました。3時に変更できますか？」と、きれいに訳す必要はありません。「電話した → ミーティングの件 → 金曜 → 動かせる？ → 3時に」で十分伝わります。
この練習が効きます
- スラッシュリーディング：スクリプトに
/を入れ、かたまりごとに前から読む - 音読：意味を意識しながら、音声と同じスピードで声に出す
- 1.2倍速で聞く：訳す時間を物理的になくす（慣れたら等速がゆっくりに感じます）
3つのポイントをまとめて直す「1日15分」練習メニュー
やることは多くありません。1〜2分の短い音声を1本、5日間くり返すのが最も効率的です。
| ステップ | 時間 | やること | 効く場所 |
|---|---|---|---|
| ① スクリプトなしで聞く | 2分 | まず何も見ずに2〜3回聞く | 現在地の確認 |
| ② ディクテーション | 5分 | 聞こえた通りに書き取る | 弱点の可視化 |
| ③ スクリプトで答え合わせ | 3分 | 聞き取れなかった箇所に印をつけ、なぜ聞こえなかったか確認（音の変化？ 発音の思い込み？ 速度？） | ポイント①② |
| ④ オーバーラッピング | 3分 | スクリプトを見ながら、音声にピッタリ重ねて声に出す | ポイント①② |
| ⑤ シャドーイング | 2分 | スクリプトを見ずに、音声を追いかけて口に出す | ポイント①②③ |
教材の選び方：スクリプトがあり、8割くらいは理解できるレベルのもの。難しすぎる素材は挫折のもとです。
よくあるNGとその修正
| ありがちな行動 | なぜダメか | こう変える |
|---|---|---|
| BGM代わりに英語を流し続ける | 聞き流しでは「知らない音」は知らないまま | 短い音声を集中して精聴する |
| 分からないところを何十回も聞き直す | 分からない音は何回聞いても分からない | 3回で切り上げてスクリプトを見る |
| 意味だけ確認して次へ進む | 音のズレが直らない | 必ず声に出して真似する |
| 難しい映画・ニュースから始める | 情報量が多すぎて挫折する | 会話形式の短い教材から |
| 単語を黙読で暗記する | 音のイメージが作られない | 発音を聞いて声に出して覚える |
まとめ
英語が聞き取れないのは、耳が悪いからでも、才能がないからでもありません。原因はほぼこの3つです。
- 知っている単語なのに、音が変化している（つながる・消える・弱くなる） → 音の変化のルールを知り、自分の口で再現する
- 自分が覚えている発音が、実際の音と違う → 単語は「音・意味・つづり」の3点セットで覚える
- 日本語に訳しながら聞いている → 意味のかたまりで、前から順にイメージする
共通する解決策はたった1つ、「聞く」だけで終わらせず、必ず声に出すことです。自分で言える音は、聞こえるようになります。
今日の15分から、まずは1本の音声を「言えるまで」やってみてください。2週間後、同じ音声を聞いたときの解像度の違いに、きっと驚くはずです。
